JAK 2

apetyt mialem duzy bo duzo jadlem.. nie mam pojecia co mi jest i co sie stalo czy ta serwatka mogla miec te bakterie czy cos - nie wiem. Apetyt bedzie zwiazany raczej z biegunkami. Diete tez mialem wiec nie jadlem smieciowatego jedzenia. Licze na pamiec miesniowa.. Jesli chodzi o pompowanie to jak najbardziej jest i lapie w obwodzie jakies 2 cm [...]

Witam ponownie i dziekuje bardzo za pomoc, chcialbym lekko tez zmienic posilki ale nie mam pomyslu na co: chodzi o tunczyka - czym moge go zastapic? nie bardzo go lubie jesli chodzi o sniadanie i o jajka - rodzice mi nie pozwalaja jesc wiecej niz 3 jajka na tydzien:/ twierdza, ze to jest nie zdrowie i nie mam sposobu jak im wytlumaczyc, ze jednak [...]

poprostu jeden staw jest słabszy i dlatego. hm jesli teraz strzela to prawdopodobnie kontuzja. jak masz cos przeciwbólwoego i zapalnego to szamaj (leki na bazie ibuprofemu, diklofenaku itd (np ibuprom, diclac). w poniedzialek do ortopedy pewnie dostaniesz skierowanie na rtg. zakup sobie glucosamine, witC i witE. dawki: glucosamina 1,5-2g na [...]

wyniki lajtowe,wszystko gra. Dla pewnosci zrob ponownie za 2,3 tyg jak ktos pisal,tylko dzien wczesniej odpusc siłownię i ew.niezdrowe zarcie.

mam prosbe, wybierz sobie 4 sposrod tych suplementow a moze ci ktos cos rozpisze. bo ich na prawde jest za***iscie duzo- ilosc nie idzie w jakosc. po co zjesc to wszystko na raz, jak mozna zrobic z tego 2- 3 cykle, a efekt bedzie lepszy niz po 1 cyklu!

A ja pamietam taki trening - jak bylismy na obozie TKD to przyjechal do nas na takie krotkie seminarium koles ze Szwecji (Vdan) i rzobil nam tzw. trening koreanski rezultaty bylo takie,ze opuscilem chyba ze 2 nastepne treningi / a tak wogole to trening w terenie to tez fajna rzecz (KK) szczegolnie nocny

Nolvadex od razu przypie.rdol 40 mg 1 dzień i 20 ed z clomem. Ciągnij 2 tygodnie. Jak Ci się ginko zaczyna robić tylko po 100 tabsach mety to znaczy że jesteś podatny. Czyli pilnuj Nolvy i diety. I upewnij się że to ginko a nie lipo od wody i tłuszczu który Cię zalał po cyklu

ja jade od poniedzielku, scorch + thermal + zielona herbatka jak bedzie slabo to dorzuce tussi i tyle... narazie na samej diecie ~2000kcal mam -2kg i -2cm w pasie w troszke ponad 2 tygodnie

Moje treningi Od pon do nd (sob -wolne) Klata,lapa,nogi,bary,plecy,wolne,nogi Tez bym wolal 2 pelne treningi , moze jakies plany treningowe . Jak da rade Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-01-31 08:50:32

Czuba "narazie tylko A po 4 tygodniach chce dodać B " w tego typu planach juz na dzien dobry zaczynasz od 2 ukladow cwiczen. 1 uklad jest niekompletny. z taka waga,jak twoja to z dodatkow moge zaproponowac cos na lydki i brzuch-po 1 cwiczeniu. to wszystko. nie ukladaj planow,bo mija sie to z celem. bierz sprawdzone rozwiazania,oto jedno [...]

Jak dla mnie dieta jest ok ale będąc minimalistycznym można zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Płatki owsiane - sef-made, tylko, nie Nestle albo inne Nutrishit. Co do śniadań - bułka graham albo chleb razowy, dodatkowo możesz dać trochę masełka ( np. flora ). Dodatkowe podbicie kaloryczne będzie i trochę witaminy A. Ryż obiadowy - najlepiej brązowy. [...]

fajnie by było jakbyś napisał swoje wymiary ile chodzisz na tą siłownie itd. z tego co napisałeś to masz szybką przemianę materii więc do otyłych nie należysz więc jak najbardziej gainer. pamiętaj jednak że jeżeli masz prace typowo siedząca tzn. przy kompie to przez 3/4 aktywnej części swojego dnia nie poruszasz się za bardzo co może baaaardzo [...]

"nie cwiczylem 2 lata" a wczesniej ile miales stazu i jakie wymiary ? przeciez jest cos takiego jak "pamiec miesniowa"(?)

To tak : Cena : 50zł na miesiąc Miejsce : 1) Szkoła Podstawowa nr.12 na sali gimnastycznej 2) W domu trenera na wierzejach Adres strony : http://tomcenter.pl/ A i odbywają się w 12 w Środe i Piątki : Grupa zaawansowana - 17-18 Grupa początkująca 18-19 a w domu są zajęcia indywidualne i to już trzeba na telefon się dogadać Jak coś to pisz :) [...]

[...] treningowe) 5) GAINER 100g – zaraz po treningu lub w porze treningowej w dbt 6) MAKARON RAZOWY LUB RYŻ BRĄZOWY, WARZYWA I PIERŚ Z KURACZAKA OK. 300-400G 6) TU POTRZEBOWAŁBYM JAKIEGOŚ POSIŁKU ALE TAKIEGO CO MOGE NA SZYBKO W PRACY ZJEŚĆ, CZY MOŻE BYĆ TO 2X SEREK WIEJSKI? 7) TWAROŻEK CHUDY 200g na noc minerały NIEDZIELA: dzień wolny od diety Ogólnie [...]

za duzo białka masz w diecie a za mało wegli z tego co widze , białka z 2,2g/1kg masy ciała wegli z 5g tłuszcze na poziomie 1,3g jesli oczywiscie mówimy o masie bo celu nie napisałeś , bcaa dobre jest jak po treningu siłowym robisz aeroby wtedy po treningu a przed aerobami warto wypić bcaa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 13:44:04

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

Co prawda masa mięśniowa jest niska, ale mimo wszystko bym powalczył i podciął to jeszcze trochę. Aczkolwiek jak przez te 5 miesięcy nie robiłeś przerwy od deficytu, to wskoczyłbym teraz na 2-4 tygodnie na bilans zerowy.

JAAAASNE..... Więc spieszę ci z odpowiedzią że ten sklep to niestety Jedno wileki oszustwo. Można go spotkać pod 3 markamiw sieci: MPSUPERSTORE, PLAZMAKINGS i PCVIDEOONLINE. Oferują oni na stronach internetowych laptopy i np. aparaty za kilkadziesiąt lub kilkaset dolarów mniej niż wszyscy inni retailerzy. problem w tym, że płatność odbywa się [...]